Durerile de spate, un indicator al sedentarismului – Cum să previi postura corporală deficitară fără să apelezi la medici?
Majoritatea persoanelor petrec minim opt ore la birou. În cele mai multe cazuri, oamenii neglijează postura corporală sau adoptă o poziție pe care o consideră relaxantă. Din păcate, nu tot ce este relaxant pentru minte are efecte pozitive și asupra fizicului.
Postura corporală anormală predispune organele diverselor afecțiuni care în timp duc la intervenții chirurgicale. Statul în scaun cu spatele curbat poate crea mici disconforturi pe care ești tentat să le neglijezi. Cu timpul însă, acestea se transformă în factori de stres la nivelul întregului organism. Iar din acest punct, drumul către bisturiu devine tot mai scurt. Știai că, poziția în șezut cu spatele curbat presează organele interne, inclusiv tractul digestiv?
Lucrezi zilnic 8 ore la birou? Coloana ta vertebrală poate avea de suferit!
Din fericire, postura corporală greșită se poate corecta treptat, prin obiceiuri sănătoase incluse în rutina zilnică.
● Masajul nu se adresează exclusiv persoanelor de vârsta a treia!
Preocuparea permanentă pentru sănătatea generală face parte din educația fiecăruia dintre noi, indiferent de vârstă. Desigur, sportul oferă beneficii miraculoase pe care le știm deja.
Cu toate acestea, medicii încurajează corelarea activităților fizice cu acțiuni suplimentare care susțin spatele să stea drept în mod natural. Fotoliile de masaj sunt o idee inspirată de investi în sănătatea ta fizică și mentală pe termen lung. Fie că ai 20 de ani, fie 40 de ani și lucrezi la birou, coloana ta vertebrală are nevoie de atenție deosebită.
Fotoliile de masaj sunt proiectate să lucreze diverse grupe de mușchi ai spatelui. Un astfel de dispozitiv instalat în casa ta te motivează să urmezi un program constant de masaj. Poți de asemenea să apelezi la programe și tehnici de masaj concepute special pentru eliminarea durerilor din anumite zone ale corpului.
Tehnologia de ultimă generație specifică scaunelor de masaj Fujiiryoki depășește considerabil performanța terapiei prin masajul manual. Programele sunt personalizabile, astfel încât să lucreze asupra
nevoilor particulare ale fiecărui utilizator.
● Disciplinează-ți corpul!
Programul de la job nu-ți permite să ajungi la sală? Nu ești adeptul activității fizice practicate în mod constant? Este necesar să-ți educi corpul prin exerciții fizice regulate. Începe cu exerciții ușoare a câte 10 minute în fiecare zi. Pe măsură ce exersezi, poți trece la exerciții mai intense bi-săptămânale, a câte 30 de minute.
Sportul are o influență puternică asupra corpului și a psihicului. Mișcarea contribuie la stabilirea echilibrului emoțional și la antrenarea mușchilor de la nivelul spatelui. Vei observa cu timpul că nu va mai trebui sa te forțezi să-ți ții spatele drept. Postura corectă va deveni efectul natural al autodisciplinei prin sport.
Grupele de mușchi care susțin coloana vertebrală trebuie utilizați pentru a preveni atrofierea. Consecințele sunt dureroase, afectând inclusiv randamentul și puterea de concentrare asupra sarcinilor de la job.
Abordează un stil de viață bazat pe mișcare și terapie prin masaj. Această formulă simplă este suficientă cât să prevină durerile atroce de spate și în consecință, să optimizeze calitatea vieții în general.
Sursa foto: fujiiryoki.ro
Citește și: Film nominalizat la trei premii Oscar,
proiecție unică la Brașov